Kesehatan

Asam Lemak Esensial Nutrisi Tumbuh Kembang Anak

nutrisi anak

Dalam proses tumbuh kembang anak, berbagai nutrisi harus dipenuhi seperti protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, Zinc, dan berbagai nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, C, D, E, dan juga Asam lemak Esensial yang sangat pentung untuk tumbuh kemban anak. Berbagai nutrisi harus dipenuhi agar anak dapat tubuh dengan optimal. Tidak hanya itu nutrisi yang terpenuhi juga akan menambah kekebalan tubuh anak sehingga anak tidak mudah sakit. Asam lemak esensial merupakan nutrisi anak yang sangat penting untuk dipenuhi karena banyak memberikan manfaat untuk tumbuh kembang anak.

Ada dua jenis asam lemak esensial yaitu Omega-3 dan Omega- 6. Keduanya merupakan asam lemak tak jenuh yang memiliki banyak manfaat. Berikut manfaat dari Asam lemak Esensial yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak:

nutrisi anak
nutrisi anak

1. Omega-3

Omega- 3 merupakan asam lemak tak jenuh yang sudah terkenal manfaatnya bagi kesehatan. Omega- 3 terbagi dalam 3 jenis yaitu eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), dan Asam alfa-linoleat (ALA). Manfaat dari asam lemak Omega-3 adalah:

  • Meningkatkan kecerdasan anak
  • Meningkatkan kemampuan membaca
  • Mencegah dari berbagai penyakit
  • Meningkatkan kesehatan mental anak

2. Omega- 6

Omega- 6 merupakan asam lemak esensial yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak diantaranya:

  • Menunjang kesehatan mata, otak, dan mental anak
  • Meningkatkan kemampuan membaca
  • Meningkatkan daya konsentrasi
  • Mengendalikan berat badan
  • Mengurangi berbagai gejala penyakit kronis
  • Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat
  • Mengendalikan gula darah.

Rangkaian manfaat dari asam lemak esensial sangat baik untuk pertumbuhan anak tetapi asam lemak esensial tidak diperoleh dari tubuh melainkan dari asupan makanan yang kaya akan Omega- 3 dan juga Omega- 6. Beberapa sumber makanan yang mengandung Asam lemak Esensial adalah telur, ikan laut, kacang- kacangan, sayuran hijau, biji- bijian, susu dan turunannya dan minyak nabati. Namun pada saat ini sudah ada susu yang diperkaya akan Omega-3 dan Omega- 6 sehingga lebih mudah dalam memenuhi nutrisi asam lemak essensial untuk anak. Bunda bisa berikan susu Dancow Fortigro untuk memenuhi kebutuhan Asam lemak esensial untuk Buah Hati Bunda. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *